1 
2
Nut van de oefening
Deze oefening zorgt voor een betere flexibiliteit en gewrichtsmobiliteit van de handen. Door deze oefening vier keer per dag uit te voeren zal deze beweging in het dagelijks leven vlotter verlopen.
Betekenisvolle activiteiten
Zelfzorg: wassen,…
Huishoudelijke taken: was ophangen,…
Koken: groenten snijden, boterhammen beleggen, kookpot dragen, aardappelen schillen, roeren in een pot,…
Hobby’s: breien, naaien, handwerk, kaarten,…
Benodigdheden: een stoel
Proces
- Ga op de stoel zitten
- Plaats beide handpalmen tegen elkaar met je vingers in de richting van het plafond
- Duw je handen tegen elkaar en tel tot 3
- Plaats nu de wreef van je handen tegen elkaar met je vingers in de richting van de grond
- Duw je handen tegen elkaar en tel tot 3
- Herhaal deze reeks 5 keer
Herhaal deze oefening 4 keer per dag!