1 
2 
3
Nut van deze oefening
Deze oefening stimuleert de fijne motoriek in de handen. Het zorgt voor betere mobiliteit in de vingers. Door deze oefening te doen zullen dagelijkse handelingen beter verlopen.
Betekenisvolle activiteiten
Zelfzorg: douche, een bad nemen, aan lavabo staan, …
Huishoudelijke taken: was ophangen, kuisen, kookpot dragen, …
Uitstappen: opstappen en afstappen bij de bus/ tram, stadswandeling, naar de winkel om boodschappen, op de trap gaan, wandelen, fietsen, …
Hobby’s: in de tuin werken, dansen, naaien, breien, …
Hoe ga je te werk?
- Plaats je onderarm op de tafel.
- Probeer nu langzaam een vuist te maken MAAR je duim blijft gestrekt!
- Je voert deze beweging langzaam uit.
- je herhaalt dit 7 keer met elke hand.
Voer deze oefening 2 keer per dag uit
Gradaties
Te moeilijk: Herhaal de oefening 5 keer met elk hand in plaats van 7 keer.
Te gemakkelijk: Herhaal de oefening 10 keer met elk hand in plaats van 7 keer.